Das Experteninterview mit Ursula Rathgeb, 52, Tai-Chi-Chuan-Lehrerin

Was ist Tai-Chi-Chuan?

Einerseits ist es eine meditative Bewegungsform und eine mögliche Selbstverteidigung. Andererseits eine Methode, das innere und äussere Gleichgewicht zu finden. Die Ansätze sind sehr alt und kommen aus China. Sie bestehen aus unterschiedlichen Elementen, die im Laufe der Zeit von verschiedenen Familien aneinander gereiht worden sind. Sie tragen Namen wie «Nadel vom Meeresgrund holen» oder «Rückwärts gehen und den Affen abwehren».

Wo liegt der Unterschied zu Kampfsportarten?

Die Grundpositionen der Füsse und die Handtechniken sind zum grossen Teil mit dem Kung-Fu verwandt. Der Luxus der Langsamkeit erlaubt aber eine andere Art von Selbstwahrnehmung. Grosses Gewicht wird ausserdem auf die Atmung und geistige Aufmerksamkeit gelegt.

Wie schnell kann man es erlernen?

Tai-Chi-Chuan ist Slowfood für Körper und Seele. Es schult das Gleichgewicht und erhält die Beweglichkeit, sofern man es mindestens einmal die Woche macht. Man kann es aber nicht in ein paar Monaten lernen. Erst nach etwa einem Jahr hat man genügend Grundlagen erworben, um alleine weiterzumachen.

Wie ist eine Lektion aufgebaut?

Eine Lektion besteht aus einem Set von Aufwärmübungen. Nach Lockerung, Dehnung und Lenkung der Aufmerksamkeit innerhalb des Körpers geht man zur Soloform über, die im Laufe der Monate und Jahre erlernt worden ist.

Wo kann man Tai-Chi-Chuan erlernen?

An Migros-Klubschulen, in asiatischen Sportzentren oder bei Privaten. Die Klasse sollte aber nicht mehr als 12 bis 15 Schüler umfassen.