PRIMA

1.    Preparati il meglio possibile.

2.    Mantieni una vita normale: incontrati con gli amici, mangia sano, dormi a sufficienza e pratica sport. Non può farti che bene!

3.    Concentrati sul fattibile senza sprecare tempo con ciò che ti sembra troppo difficile.

4.    Familiarizza per tempo con tutti i mezzi ausiliari ammessi (grammatica, dizionario, tabelle, calcolatrici ecc.). Non utilizzarli per la prima volta durante l’esame!

5.    Prova qualche tecnica di rilassamento e/o concentrazione come Training autogeno, Yoga, Meditazione, Acupressura, Terapie di respirazione, Brain Gym.

DURANTE

6.    Cerca nel dizionario solo le parole indispensabili per la comprensione.

7.    Non andartene prima che il tempo sia scaduto. Pensa un po’ che rabbia se, una volta uscito, ti rendi conto di avere sbagliato qualcosa...

8.    Non lasciare niente in bianco: azzarda un’ipotesi, forse è quella giusta!

9.    Non imbrogliare. Non ne vale la pena, anzi!

10.  Ricordati: pur essendo sgradevole, in piccole dosi la paura può aumentare la concentrazione e il rendimento.

vedi anche: sindrome da esame